10 BUONI MOTIVI
CrossFit è un programma di allenamento studiato per ottimizzare le capacità psico-fisiche di chi lo pratica e migliorare 10 specifiche abilità.
La specialità del programma CrossFit è la “non specificità”, ovvero la variabilità. Questo metodo permette una maggiore risposta neuroendocrina ed un livello di fitness che incrementa molto rapidamente.
Tutto si basa su movimenti funzionali sempre diversi eseguiti ad elevata intensità. I movimenti funzionali sono movimenti naturali, sicuri, composti ed essenziali, quindi se vi state chiedendo se anche voi potete fare CrossFit la risposta è: assolutamente si. Tutti possono farlo.
C’è un principio fondamentale alla base del metodo: la scalabilità.
Tutto ciò che CrossFit propone è adattabile e scalabile in base alla capacità di ciascun atleta. Questo consente, con la pratica e in maniera progressiva, di raggiungere ottimi livelli di fitness anche se non si è mai fatto sport prima d’ora. Compito dei Coach è guidarvi attraverso un percorso che sia adatto a voi e vi permetta di imparare ad utilizzare al meglio il vostro corpo, con risultati che nessun altro sport può garantire.
Parliamo quindi di un metodo vasto, generale e onnicomprensivo basato su dati misurabili, osservabili e ripetibili.