Modena Winter Challenge – CrossFit 41100

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Crossfit 41100

info@crossfit-41100.it

Via Tarquinia, 55, 41125 Modena (MO)

Per qualsiasi informazione su orari, classi, allenamento o abbonamenti invia un whatsapp ad uno dei seguenti numeri.

Alessandro - 340 5233801

Gabriele - 340 1625005

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Post workout - Snatch 📌Specific Lower Back Rol

Post workout - Snatch

📌Specific Lower Back Roll

Rullo sotto la zona Lombare.
Piedi sul pavimento, torso voltato di lato.
Ritmo 50 movimenti al minuto.

📌Glute Roll

Glutei sul Rullo.
Gamba incrociata,caviglia sul ginocchio della gamba opposta.
Ritmo 50 movimenti al minuto.

📌 Barbell Grip Smash
Estremità della barra perpendicolare all’avambraccio .
Mano rilassata.
Massaggio lento,ampio e in movimenti controllati.

📌 Quad Roll
Stesi con coscia sul rullo, piede rilassato.
Il gomito sostiene a terra.
Ritmo 50 movimenti al minuto.

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