Modena Winter Challenge – CrossFit 41100

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Crossfit 41100

info@crossfit-41100.it

Via Tarquinia, 55, 41125 Modena (MO)

Per qualsiasi informazione su orari, classi, allenamento o abbonamenti invia un whatsapp ad uno dei seguenti numeri.

Alessandro - 340 5233801

Gabriele - 340 1625005

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Post workout - jerk 📌Triceps Smash Sdraiati d

Post workout - jerk

📌Triceps Smash

Sdraiati di lato.
Gomito piegato,braccia in rotazione esterna.
Massaggio in piccolo cerchi, lenti e controllati.

📌Sup Trap Smash

Palla tra il collo e la parte superiore della spalla.
Glutei staccati da terra.
Massaggio in piccolo cerchi, lenti e controllati.

📌 Psoas Smash
Palla tra le anche e ombelico.
Massimo rilassamento,respirazione profonda.
Massaggio in movimenti lenti e controllati.

📌 Quad Roll
Stesi con coscia sul rullo, piede rilassato.
Il gomito sostiene a terra.
Ritmo 50 movimenti al minuto.

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